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        全民補鈣大潮火熱但鈣攝入仍不達標?專家呼吁不能一瓶鈣全家補!

        眼下,隨著生活水平的不斷提高,越來越多的人已經開始認識到補鈣對健康的重要性,補鈣已然成為當下的流行趨勢。市面上有不少鈣劑產品宣稱一瓶鈣全家補,看似為消費者提供了方便,實則并不能達到理想的補鈣效果。針對這一現象,來自不同科室的九位專家共同呼吁:不能一瓶鈣全家補。

        部分國人每日攝入量仍不達標 補鈣也需“個性化定制”

        我國歷次營養調查及相關研究顯示,我國居民鈣的平均攝入量一般不超過500毫克/天。該數據遠遠低于中國營養學會公布的中國居民每日膳食鈣攝入量的參考——成年人800毫克/天,也就是說,很多國人鈣攝入量不達標。 

        補了這么多年鈣,為什么還是缺鈣?這或許與國人對補鈣的認知誤區有關。

        國人對補鈣的認知誤區,最明顯的一點是“片面相信食補”,忽視了使用鈣劑的必要性。專家解釋說,我國的膳食結構主要是以植物性為主(如大米、面食),沒有喝牛奶的習慣,由此會導致國人更需要補鈣。如果不能保證每日膳食中攝入500毫升或以上的牛奶或等量奶制品,就需要適當補充鈣劑。

        國人補鈣的第二大誤區,則是“一瓶鈣全家補”。市面上部分補鈣產品的宣傳也加重了這一誤區的傳播。事實上,年齡不同、補鈣原因不同,鈣劑的劑型、劑量和工藝都會不一樣。因此,選擇鈣劑產品時,千萬不要一瓶鈣全家老小一起吃,應該根據人群特性有針對性地進行選擇。進口鈣品牌美國迪巧的專業產品線覆蓋孕、嬰、童、成人、中老年等不同人群,以滿足一家人的不同補鈣需求。

        專家:人群不同,補鈣側重點不一樣

        補鈣貫穿了全生命周期的各個年齡段,那么不同的人群,該如何為自己及家人選擇科學合理的補充鈣劑呢?不同科室的專家給出了如下建議: 

        嬰幼兒:不可盲目服用成人鈣

        由于嬰幼兒和成人對鈣的需求量不同,所以嬰幼兒不可盲目服用成人鈣。成人鈣每片鈣含量多為500毫克或800毫克,而嬰幼兒需要相對小劑型的鈣制劑和一定量的維生素D,可以更加靈活的補充。再加上成人鈣片多為片劑,很顯然不適合還不會吞服的嬰幼兒。除此之外,嬰幼兒味覺比成人靈敏得多,因此,需要為嬰幼兒選擇淡口味的鈣劑,否則可能傷害寶寶的味蕾,造成以后挑食厭食的不良習慣。 

        兒童:鈣+D 滿足成長所需 

        兒童和成人之間最大的差異在于兒童處在生長的發育過程中,骨骼在不斷地增長,對鈣的需求量相對較大,可高達800-1000 毫克/天。因此在補充鈣劑時一定要保證足量,并添加維生素D促吸收,同時還要考慮孩子的依從性。特殊造型、水果口味更能引起孩子的興趣,讓孩子快樂補鈣。此外,最好選擇不含糖的鈣劑,避免造成齲齒。

        孕媽媽:準媽媽幾乎都缺鈣

        《孕期和哺乳期鈣營養白皮書》數據顯示,80%的孕媽都有孕期缺鈣的癥狀。胎兒骨骼形成所需要的鈣全都來源于母體,準媽媽幾乎都缺鈣。我國營養學會建議孕婦從16周開始每日攝入鈣1000毫克。孕婦味覺敏感易孕吐,由于需要長期補鈣。口感好且易于咀嚼的鈣更適宜孕婦服用。另外,可選擇添加山梨醇等含醇類物質的鈣劑,在一定程度上減緩便秘。

        老年人:鈣、D、K三管齊下,維持骨健康

        60歲以上老年人因缺乏日照及攝入吸收障礙,常會出現鈣和維生素D缺乏的情況。因此,老年人群及骨質疏松患者建議鈣劑攝入量為1000-1200毫克/天,維生素D3攝入量為800-1200IU/天。此外,還可選擇添加維生素K2成分的鈣制劑,來促進骨形成,維持骨健康。 

        補鈣是一個長期的過程,對于孩童、孕媽媽、中老年人來說,堅持選用正確的鈣劑才能科學補鈣。美國迪巧針對不同人群的生理特征進行了細分化研究,已成功為孕、嬰、童、成人、中老年等人群生產出配方和口味不同的鈣劑,為不同人群專屬定制,護骨健康,以實際行動助力中國家庭科學補鈣。

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